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中油燃气公司员工职场减压讲座

来源☆作者:乐平心理发布日期:2017-02-17点击率:570

    随着社会竞争日益激烈,人们所面临的工作、家庭、社会交往等各方面的压力越来越大。长期压力和不良情绪的积累严重影响着人们的身心健康。为了让员工正确认识压力,引导职工学会正确处理和缓解心理压力,帮助员工增强心理压力抒解和情绪管控能力,提升员工工作及生活的满意度和幸福感,营造和谐的企业氛围。2016年9月6日,应西宁智然企业信息咨询有限公司的邀请,青海省心理咨询研究中心的心理咨询师们为中油燃气公司的职工们带去一场精彩的心理减压大餐。本次培训由青海省心理咨询研究中心国家二级心理咨询师卫燕庆、赵海军,国家三级心理咨询师张晓苗等,为中油燃气公司员工讲授情绪管理和“减压”方法。
    在上午的培训中,卫老师通过心理学投射图片向职工们讲解了压力的症状行为和压力产生的原因,通过心理学专业的方法帮助职工正确了解和认识压力。咨询师通过员工参与游戏,进行体验分享,并逐步引导出解压方法的模式,通过大量职场真实案例,帮助员工解构外部压力,将现实中的困惑的问题和压力来源简单明确的呈现出来,提高员工对压力自我认知的水平。卫老师积极引导员工逐步进入培训状态,针对如何减缓心理压力、优化情绪、提高家庭生活质量等方面激发员工自身工作和生活热情。在培训中,咨询师通过“房树人”绘画投射测试,让全体职工在图纸上进行出房树人的绘画,并现场举例分析了员工的作品,通过绘画测试逐步呈现出职工所面临的生活、工作、家庭等方面的压力,并有针对性的给出建议和意见。


    在下午的培训中,首先由青海省心理咨询研究中心心理咨询师赵海军老师为职工们进行了潜意识放松训练,在轻松的音乐氛围中,让职工们跟随老师的引导放松身心。潜意识放松训练能够让职工心灵得到放松,消除身心的疲惫感;有助于改善睡眠,提高休息的质量;有助于改善情绪,面对生活游刃有余;能够让心理得到调整,体验自信和充实,提高职工自身调整和应变的能力。
在潜意识放松训练之后,职工们的身心得到了前所未有的放松,紧接着,由我中心心理咨询师张晓苗带领职工分成四个小组,每组有一位心理咨询师带领,在小组内为职工分析“房树人”绘画中的心理反应。在祁乐平老师带领的这一组中,通过老师对职工们的绘画的分析,很多职工主动的打开心扉,与心理咨询师进行交流,认为老师真切地看出了自己存在的心理压力和问题,希望得到心理咨询师的帮助。在小组内部的心理分析结束之后,心理咨询师由带领职工进行了团体辅导活动,滚雪球、口香糖、链接加速、人椅等有趣的游戏互动得到了职工们的热烈欢迎。
    职工们纷纷表示这门课给他们对压力与情绪管理有一个全新的认识,有耳目一新的感触,通过学习认识到作为出色的领导者的成功往往不是因为拥有高智商而获得成功的论证,明白了他们成功的秘决是“情感智慧”的道理。从而正确调整自己的情绪,让自己在负面情绪的影响值降至自我控制的最低极限,时刻保持“积极的心态”认真对待每一天。
 

 

 

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